5 kraftfulle yogaøvelser som  igjen kan sammenlignes med isometrisk muskeltrening.

I følge østens filosofi har vi syv hovedenergi punkter i kroppen som på Sanskrit kalles Chakra, som igjen betyr livshjul. Chakraene er energiknutepunkter og virker som energisentraler i kroppen.  Chakraene har igjen kontakt med de endokrine kjertler som igjen produserer hormoner og regulerer våre kroppslige funksjoner. Chakraene er også nært forbundet med det mentale gjennom våre tanker og følelser.

De 5 tibetanske ritene kan normalisere ubalanse i chakraene, noe som igjen gjør at hormonell ubalanse kan  normaliseres. Dette er 5 kraftfulle yoga øvelser som kan passe for deg, og gjøre sitt til at du vil få mer energi og vitalitet samt styrke kroppen din fysisk. Ritene er derfor ofte blitt kalt ”ungdomskilden”.